Binnen de school van de Universele Energie wordt op de basiscursus een meditatie oefening onderwezen. De instructie heb ik hier letterlijk overgenomen.
De meditatie oefening of ademshalingoefening bij de UE-therapie vraagt om een minimum van 5 en een maxumum van 30 min. Deze ogenschijnlijk eenvoudige techniek bevat een schat aan wijsheid.
- Wij moeten onthouden dat deze meditatieoefening niet afhankelijk is van enige uitwendige factor zoals lichaamshouding, tijd of plaats.
Iedere gerieflijke plaats is geschikt.
Ieder tijdstip van de dag dat voor u het beste uitkomt. - Het beste moment is wanneer u volledig beschikbaar bent en niet gestoord wordt.
U moet nooit proberen uw hersenen te haasten, of zich ergens geforceerd op te concentreren.
Fase 1:
Met de ogen open ademt u in door de neus, rustig en langzaam tot u longen gevuld zijn. Adem dan langzaam en kalm uit door de mond, tot alle lucht is uitgeademd. Opmerking: bij inademing kunt u wellicht maar 80% van uw longcapaciteit gebruiken, maar als u uitademd moet u streven naar 100%.
Het minimum aantal is 3 ademhalingen.
Fase 2:
Adem normaal, sluit de ogen.
Ga naar de stilte in uzelf. Probeer niet afgeleid te worden voor invloeden van buitenaf of door de zorgen en beslommeringen in uw hoofd. U kunt zich eventueel op C7 (chakra 7) concentreren. Dit zal de geest helpen niet af te dwalen of afgeleid te worden.
De minimum tijd is 5 minuten. Als maximum wordt 30 minuten aanbevolen.
Fase 3:
Open uw ogen, en herhaal fase 1.
Vrede - Hans
